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 【体育】〔体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動〕 背中丸め／体ほぐし「背中丸め」スロー
背中丸めのスロー再生動画です。ポイントをじっくり見てみましょう。腰とひざを軽く曲げて、両手を前方に力一杯伸ばします。次に十分に背中を丸めて全身の力を抜き手を振り下ろします。十分に伸ばしたあと、力をぬいてリラックスする心地よさを味わいましょう。 |
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【体育】〔体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動〕 体側伸ばし／体ほぐし「体側伸ばし」動画
背すじをまっすぐにして片手を上に伸ばし、手を上げた方の脇腹を伸ばします。次に全身の力を抜きます。十分に伸ばしたあと、力をぬいてリラックスする心地よさを味わいましょう。関連画像も見てみましょう。 |
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【体育】〔体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動〕 伸び上がり／体ほぐし「伸び上がり」動画
両手を組み、空へ引っ張られるような感じで大きく背伸びします。次に全身の力を抜きます。十分に伸ばしたあと、力をぬいてリラックスする心地よさを味わいましょう。関連画像も見てみましょう。 |
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【体育】〔体ほぐしの運動 体の調子を整える 移動運動〕 とび上がり向きかえ／体ほぐし「とび上がり向きかえ」動画
立っている場所にかがみ込んで勢いをつけ、大きく飛び上がります。空中では大きく体を伸ばし、体をひねって柔らかく着地します。体を動かす楽しさや心地よさを味わいましょう。関連画像も見てみましょう。 |
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【体育】〔体ほぐしの運動 体の調子を整える 移動運動〕 はずみ歩き／体ほぐし「はずみ歩き」動画
リズミカルにはずみながら歩きます。軽快に、リズミカルに歩いて、体を動かす楽しさや心地よさを味わいましょう。関連画像も見てみましょう。 |
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【体育】〔体ほぐしの運動 体の調子を整える 移動運動〕 ひざ下手たたき歩き／体ほぐし「ひざ下手たたき歩き」動画
足を伸ばして大きく上げて、ひざの下で手をたたきながら軽快に歩きます。リズミカルに歩いて、体を動かす楽しさや心地よさを味わいましょう。関連画像も見てみましょう。 |
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